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Bajar de peso  

Verdades sobre la pérdida de peso

No puede perder grasa realizando dietas bajas en grasa. Los alimentos bajos en grasas han sido populares desde hace más de 15 años, pero nuestra sociedad tiene un índice de sobrepeso mayor
año tras año. Solamente este hecho debería hacerle pensar que hacer dietas bajas en grasas no es
la solución al problema.

Tampoco va a perder peso haciendo una dieta baja en calorías. En realidad comer bajo en calorías es
lo peor que le puede hacer a su cuerpo, ya que esto solo va a retrasar la quema de grasas y arruinará
las posibilidades de bajar de peso (al principio es posible que pierda un poco de peso, pero luego esto
se detiene, se conoce como la meseta de la dieta). Jamás podrá quedar delgado mientras pasa mucha hambre.

Es muy probable que le sea muy difícil bajar de peso utilizando una dieta baja en carbohidratos. Estas dietas se han hecho populares en estos últimos años, pero el problema es que son muy estrictas, y
muy difíciles de seguir para un gran porcentaje de personas. Las dietas bajas en carbohidratos tienden
a robarle a su cuerpo mucha energía y hacen que sea casi imposible mantener la dieta por mucho tiempo. Esta es la razón por la cual muchos la encuentran difícil de seguir.

Estos programas de pérdida de peso implican generalmente progresos de dieta más lentos ya que solo se pierden de dos a tres libras por semana. Además los programas como los de Jenny Craig involucran comprar comidas especiales y/o suplementos alimenticios durante las fases iniciales del programa.
Si bien este programa le gusta a alguna clase de personas, nosotros preferimos dietas más rápidas, como el programa de quema de peso acelerado que se muestra a continuación…